top of page
Je adem als zachte gids
tijdens zwangerschap en moederschap
Zwangerschap en moederschap brengen veel in beweging - in je lijf, je hoofd, je hart. Soms voel je liefde en kracht, soms vermoeidheid of verwarring.
En vaak... is het gewoon alles door elkaar heen. Ademwerk nodigt je uit om daar ruimte voor te maken. om niet weg te duwen of te overanalyseren, maar om te voelen wat er is, precies zoals het is.
Ademwerk helpt jou om:
Verbinding te voelen met je baby in je buik, zonder dat je iets hoeft te forceren
Een moment voor jezelf te hebben, middenin de drukte van het moederschap
Zacht aanwezig te kunnen zijn bij verdriet, rouw of gemis na een miskraam
Te landen in je lijf, ook als je hoofd vol zit of je altijd 'aan' staat
Contact te maken met jezelf en te voelen wat er écht speelt
Je emoties de ruimte te geven
Meer rust en vertrouwen te ervaren in jezelf en het proces
Gedragspatronen die je belemmeren te doorbreken
Om te gaan met vermoeidheid en overprikkeling
Hoe je met mij kunt werken
1-op-1 ademwerk
Persoonlijke, zachte begeleiding om uit je hoofd en in je lijf te komen. Volledig afgestemd op jouw proces, waarbij we vertragen en verdiepen met de verbonden ademhaling. Met alle ruimte om dieper te voelen en te werken met wat er voor jou speelt - tijdens zwangerschap, in het moederschap of bij verlies.
Ook mogelijk samen met je partner.
online cursus
(coming in 2026)
Een thuisprogramma met praktische tools en adem- en bewustwordingsoefeningen. Voor mama's die hun eigen pad willen volgen, in hun eigen tempo.
Als eerste op de hoogte zijn en een mooie korting ontvangen? Laat hier je email-adres achter!
online coaching
Flexibele begeleiding op afstand, altijd lichaamsgericht en met een systemische blik. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om bewuster en zachter door je zwangerschap of het moederschap te navigeren.
ademcirkels voor zwangeren en moeders
Groepssessies waarin je in een veilige, zachte setting kunt ontspannen, ademen en delen met andere vrouwen die hetzelfde meemaken. Samen creëer je ruimte voor rust en verbinding.
Klik hier voor de aankomende ademcirkels.
De kracht van bewust ademen
Ademwerk is een zachte, lichaamsgerichte manier om dichter bij jezelf te komen. Je adem is er altijd, ook wanneer woorden tekortschieten of je hoofd overloopt. Door bewust te ademen, kalmeert je zenuwstelsel en ontstaat er ruimte voor gevoelens die je misschien al een tijd met je meedraagt - zonder dat je er eindeloos over hoeft te praten.
Tijdens de zwangerschap, in de eerste weken als moeder en ook in de maanden (of jaren) daarna, verandert er veel. Je lijf draagt, voedt en zorgt. Tegelijk vindt er vanbinnen een grote, innerlijke verschuiving plaats - een proces dat ook wel matrescentie wordt genoemd: de overgang naar het moederschap. Ademwerk helpt je om bewust stil te staan bij die overgang.
Tijdens een sessie lig of zit je comfortabel. Ik begeleid je op zachte en rustige wijze, altijd passend bij de fase waarin jij je bevindt. Jouw lichaam bepaalt altijd het tempo. Zacht ademwerk is veilig tijdens en na de zwangerschap en helpt je te landen, te voelen en te vertrouwen op je eigen binnenwereld.
Soms brengt de adem rust en ontspanning. soms opent het juist gevoelens die je even vergeten was. Alles is welkom. Want door te voelen in plaats van te vechten of te negeren, ontstaat er ruimte, vertrouwen en verbinding. Met jezelf, met je kindje en met de mensen om je heen. Veel vrouwen ervaren na afloop meer rust en helderheid, alsof er iets in hen weer op de plek is gevallen.
Of je nu zwanger bent, net moeder bent geworden of al langer in deze rol staat - de adem is een zachte gids in elke fase van het moederschap.
bottom of page